无氧运动是我们大部分想要锻炼身体的人都可以做到并且强度较低的一类运动方法。我尝试过无氧运动,但发现这些动作我不仅接受能力差并且效果极其渺小。于是我开始尝试有氧运动。在我尝试过后,我发现有氧运动不仅可以减肥并且对身体健康有一定的好处,减肥效果也是立竿见影的。以下是我选择有氧运动的原因:

1. 帮助人体消耗过多能量,有利于控制体重、控制人体脂肪含量。 2. 在餐后进行适当的有氧运动,还能够有利于控制血糖,特别是对于糖尿病人控制血糖非常重要。 3. 我的奶奶也是一位糖尿病患者,医生给的建议是吃药治疗和每天进行少量的有氧运动。于是我们每次吃完饭都会去外面散步,呼吸新鲜空气。虽然运动的时间不多,但是效果确是立竿见影。我奶奶体内血糖度也降低了许多。

以下是有氧运动的具体作用:

1. 控制血压。 2. 增强肺功能。 3. 改善心功能,增加血液总量,可预防心脏病的发生。 4. 提高血清中好的胆固醇,也就是高密度脂蛋白胆固醇的比例。 5. 减少体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病。 6. 增加骨骼密度防止骨质疏松。 7. 改善心理状态。

正确的运动习惯会让我们拥有更年轻的身体状态。人们活在世上最希望自己身体健康,所以不要再懒惰下去了,得了疾病去后悔,要提前为自己打好一个身体基础,才能幸福生活。